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睡觉时突然抖动 是缺钙还是疾病?
2019-01-23      酒泉市科學技術局


不知道你有沒有這樣的經曆:馬上要睡著,在迷迷糊糊之際,身體突然會不由自主抖動一下,還有人會有從樓梯踩空的感覺。

針對這個現象,網絡上解釋也是五花八門的,有說這是缺鈣的表現、有說這是身體在長個兒、更有人解釋這是癫痫病的征兆......

而專家解釋,其實這是臨睡肌抽躍症的一種表現。有數據表明,大約70%的人在睡夢中出現過臨睡肌抽躍症。

1,什麽是肌抽躍

肌抽躍是一種急速的肌肉不自主抽動,由于速度很快,因此常常呈現出類似觸電一樣的動作。

它所發生的部位依不同病症而異,可以表現爲全身抽動、也可以發生在身體局部。

人的睡眠有兩個周期,一是快速眼動睡眠;二是非快速眼動睡眠。一般在入睡後1小時左右,就會進入快速眼動睡眠,這個時候大腦皮層受到抑制,高級中樞對皮層下中樞的控制不足,部分活躍的神經會對中樞皮層發出的運動指令做出反應,從而出現肌肉不由自主的顫動。

這種反應在醫學上被稱爲臨睡肌躍症,是一種很正常的現象,與我們打嗝會出現的肌肉抖動情況相類似。

2,頻繁抽動需小心

專家表示,青少年由于白天活動多,睡覺時發生肌抽躍的現象較多,而一般人都是偶爾發生,若是頻繁出現此種現象,就得注意了!

1,缺鈣

鈣離子能夠維持肌肉正常的興奮程度,血液中鈣離子低于2.25毫摩爾/升,會導致肌肉受到輕微刺激就發生抽搐。

尤其是老年人、孕婦及絕經後的女性,鈣流失較多,平常可多吃些含鈣較多的食物,如豆制品、奶制品等;也要注意多曬太陽,幫助鈣吸收。

2,疲勞過度

疲勞過度,休息時間不足,肌肉長時間工作,不僅會大量消耗肌肉內糖原的能量儲備,還會導致局部酸性代謝産物堆積,從而引起肌肉痙攣。

3,壓力過大

急速發展的社會讓很多人每天都處在壓力之中,大腦長期的處于過度敏感、緊張的狀態,引起了大腦神經興奮與抑制失調,很容易出現肌肉抽動甚至緊張性疼痛。

另外,長期的壓力生活也可能導致血壓過低、心率變慢,血液無法正常流通到腦部,大腦供血不足也容易出現身體抽動。

4,腸道寄生蟲

我們說腸道是人體"最大的免疫器官",腸道寄生蟲分泌的毒素,以及蟲體的機械性刺激,都會影響腸管運動的穩定,導致副交感神經的興奮性異常,從而引起肌肉抽動。

5,氣血不足

中醫所說筋靠氣血來濡養。肝血不足,筋脈失養,很容易導致上半身抽搐。(來源:東方網)

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